Kako napraviti juhu od rajčice i miješanog graha #healthyeating


Početkom svakog tjedna napravim par juha, a zatim ih držim u hladnjaku. Pripremaju jeftin, zdrav i hranjiv ručak. Plus lijepo i zagrijavanje u hladnom vremenu

Danas sam radila kod kuće i nisam imala juhu pa mi je trebao super brz i jednostavan recept.

Usitnite sve povrće na sitne kockice ili ako vam nedostaje vremena, stavite ga u procesor hrane

Dodajte u tavu zajedno s češnjakom sitno narezanim ili zgnječenim. Možete ih prvo pirjati na malo maslinovog ulja, ali danas nisam imao vremena

Dodajte dvije konzerve nasjeckane rajčice (možete dodati i 2 žličice kaše od rajčice, ali ja nisam imala)

Jedan lim miješanog graha, ocijeđen

Dodajte kocku dionice. Volim govedinu s rajčicom jer ima dubok okus, ali možete dodati povrće ili piletinu.

Sada možete odlučiti hoćete li ga raditi s marokanskim ili talijanskim okusima. Odabrala sam marokanski pa sam dodala 2 žličice cimeta, 1 žličicu mljevenog kima i 1/2 žličice mljevenog korijandera. Ako talijanski dodate lovorov list. Sezona.

Dodajte jednu limenku vode i promiješajte. Kuhajte oko 30 min uz povremeno miješanje

Kako sam išao s marokanskim okusima, dodao sam malo zelenih maslina. Ako želite talijanske okuse, dodajte malo svježeg ili smrznutog bosiljka

Poslužite odmah ili ohladite i spremite u hladnjak u nepropusnu posudu

Pronađite još recepata u mojim drugim vodičima ili na www.theschoolofbalance.com i slijedite me na twitteru @schoolbalance ili The School of Balance na Facebooku


Gledaj video: GRAH. PASULJ najjednostavni recept


Prethodni Članak

Kako napraviti svijeću od ljuske

Sljedeći Članak

Kako napraviti lazanje