Kako pripremiti zdrave kutije za ručak

* Nabavite nove alate za posao. * Vrećicu oguljene dječje mrkve nije ni približno toliko zabavno jesti kao vrtna mrkva izrezana da izgleda poput krumpirića od vafla.

* Uzgajajte što možete. * Ništa ne "repe" u dvorišnoj berbi zbog okusa, svježine i praktičnosti. Kućni vrt može biti malen kao nekoliko biljaka u saksiji ili toliko dugačak kao cijelo dvorište.

* Kupujte kao obitelj. * To pomaže djeci da bolje razumiju odakle dolazi hrana. Također im pruža mogućnosti da sami otkriju nove stvari i osnažuje zdrave donositelje odluka.

* Uključite ih u postupak * Ako djeca pomognu pripremiti svoju kutiju za ručak, rezultirat će uloženim interesom, što znači da će ih puno vjerojatnije pojesti. Pobijediti. Pobijediti.

* Na vrh stavite trešnju. * Kad god je to moguće, poslastice napravljene od prerađenog šećera zamijenite svježim voćem.

* Neka to bude jednostavno. * Ponekad su sretni i zdravi izjeličari udaljeni samo nekoliko domaćih cherry rajčica.

* Kupite sezonske sastojke lokalnog porijekla. * Ovo je malo ulaganje, ali nagrada je aromatična hrana koja ne samo da je dobrog okusa, već osigurava vitamine i hranjive sastojke koje svi trebamo uzgajati.

* Spakirajte ga s energijom i vitalnošću. * Bob's Red Mill sa strašću vjeruje u snagu cjelovitih žitarica. Možete i tako što ćete uključiti zdrave cjelovite žitarice u dječju kutiju za ručak.

* Raznolikost je začin ručka. * Djetetu može trebati do deset uzoraka nove namirnice da razvije ukus za nju. Ne odustajte.

"Glad je najbolji kuhar." - Pinokio. Zapamtite, djeca će jesti kad su gladna. Kraj priče.

* Duge i jednorozi * Boja i kreativnost dva su recepta za uspjeh. Djeca uživaju u voću i povrću jarkih boja, a ubacivanje razigranog elementa iznenađenja u kutiju za ručak čini čuda.

*Zdrav. Brzo. Povoljno. Odaberite dva. * Možete brzo dobiti zdravu hranu, ali koštat će vas. Brzu hranu možete dobiti jeftino, ali ona nije zdrava. Zdravu hranu možete dobiti jeftino, ali trebat će vam vremena.

* Upotrijebite dobre stvari. * U ovoj kutiji za ručak nalazi se Bob's Red Mill Apple cimet granola od cjelovitih žitarica s nezaslađenim kokosom, kukuruznim grizom (palentom) sa sirom i vrhom muffina od začina jabučnih mekinja.

* Porcija za male ljude * Sjetite se, imaju malene trbuščiće. Imat ćete više sreće ako pružite razne zdrave mogućnosti u manjim količinama, kojima se više može upravljati. Manje otpada i od hrane!

* Od srca. * Zbirka jednostavnih rezača kolačića može imati velik utjecaj na prezentaciju. Od zvijezda do srca djeca će voljeti jesti kroz oblike.

* Luchboxovi se samo žele zabaviti. *

* P je za bjelančevine * Edamame (soja) sadrže devet esencijalnih aminokiselina koje naše tijelo treba, ali ne može samo sebe stvoriti. Sadrži i širok spektar esencijalnih vitamina i minerala.

* Ne mora biti savršeno. * U redu je to izmišljati dok idete dalje. Ako se zbog toga osjećate dobro, radite to kako treba.

* Wellness započinje zalogajem * Dosljednost je ključna kada su u pitanju hranjivi ručkovi. Ako nastavite pružati zdrave izbore iz dana u dan, djeca će ih s vremenom naučiti cijeniti.

"Ne može se dobro razmišljati, dobro se voljeti, dobro se spavati ako se nije dobro večeralo." - Virginia Woolf

* Ne postoji besplatan ručak * Nije tajna da je za pripremu zdravih ručkova potrebno vrijeme, trud i novac. Međutim, povrat investicije se isplati.

* Biste li ga pojeli? * Jednostavno pitanje, ali važno. Vaš će odgovor biti dobar vodič za pakiranje kutija za ručak koje se kući vrate prazne.

* L je za ručak * Kutija za ručak može imati razne oblike i veličine. Na dane izleta obično koristim jednokratne mogućnosti koje još uvijek nude oku ugodnu prezentaciju.

* Javljaš mi se! * Tvrdo kuhana jaja su im sva ispucala. Pružaju izvrstan izvor proteina za rastuća tijela. Djeca obično imaju odnos ljubavi i mržnje sa žumanjcima.

* Jednostavno je poput ponude i potražnje. * Ako samo stavite dobru hranu u njihov ručak, oni će jesti dobru hranu.

* Djeca su ono što jedu. Spavati. Igrajte se. * Humus i kolač od riže uvijek su dobrodošli dodaci našim ručkovima.

* Poput vožnje bicikla * Potrebna je vježba da biste osigurali zdrave ručkove, ali kad to jednom shvatite, to postaje prirodno i ne može se zaboraviti. Sretne staze na putovanje dobrog zdravlja!